Как долго длится сеанс АСМР для улучшения сна
АСМР (Autonomous Sensory Meridian Response) - это особый ощущение, которое возникает у некоторых людей при прослушивании определенных звуков или видеорядов. Это ощущение характеризуется приятным чувством холода или тепла, которое распространяется по телу, а также чувством расслабления и успокоения.
Как АСМР влияет на сонИсследования показывают, что АСМР может улучшать качество сна. Оно способствует снижению уровня стресса и тревоги, а также способствует более глубокому и продолжительному сне.