Правильная растяжка

Как правильно делать растяжку

Растяжка – это один из основных элементов тренировки, который помогает нам подготовиться к более интенсивным упражнениям и улучшить общую гибкость. Однако, чтобы растяжка была эффективной, необходимо следовать определенным правилам. В этой статье мы рассмотрим, как правильно делать растяжку.

Что такое растяжка

Растяжка – это активные движения, которые помогают нам расслабить мышцы и связки, а также увеличить диапазон движений. Растяжка может быть как динамической, так и статической. Динамическая растяжка включает в себя активные движения, которые выполняются с помощью собственного веса, а статическая растяжка – это зафиксированные позы, которые выдерживаются в течение определенного времени.

Последние обновления на сайте:

1. Особенности ухода за ремонтантной земляникой в августе и осени
2. Какие исторические сооружения Казани включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
3. Почему я потерял половину кустов за зиму: причины и решения
4. Как собрать богатый урожай земляники: 5 практических советов
5. Первый год посадки клубники: как правильно обрезать на зиму
6. Обрезка листьев клубники во время плодоношения: за и против
7. Обрезка листьев земляники: нужно ли это делать
8. Лучшие сорта лука севка для вашего сада
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
10. Как вырастить шароголовый мордовник: описание и агротехника
11. Уникальные особенности строения и размножения мхов
12. Какие местные ремесла можно увидеть в музеях или на мастер-классах
13. Как промышленность влияет на культурную жизнь города
14. Какие уникальные архитектурные сооружения есть в городе
15. Какие парки и скверы считаются самыми популярными среди жителей и туристов
16. Полное руководство по обрезке клубники: когда и как правильно это делать
17. Нужно ли обрезать клубнику после плодоношения: за и против
18. Когда удалять усы у клубники: советы для начинающих
19. Когда лучше обрезать усы у клубники летом для богатого урожая
20. Headlines:
21. Удобные фильтр-пакеты из коры дуба: ваш ключ к здоровью
22. Natural Tea in the Wild: Oak Bark Tea on a Hike
23. Осенняя подкормка: как правильно вносить органические удобрения для богатого урожая
24. Какие природные и уникальные объекты можно найти в окрестностях Ставрополя
25. Виноградные враги: два опасных соседа, которых стоит избегать
26. Увеличение урожайности винограда: проверенные методы и практики
27. Ирисы: как правильно посадить их в открытый грунт
28. Просто и быстро: уничтожение корней кустарников на вашем участке
29. Прощай, сныть: 10 практичных советов для избавления от этого раздражающего недуга
30. Виноградный сорт 4: свойства и характеристики
31. Узнайте, как правильно выращивать виноград с первого года: советы для начинающих
32. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
33. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
34. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
35. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
36. Подготовка к зиме
37. Причины одиночества
38. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
39. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
40. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
41. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
42. Какие причины могут мешать развитию личности
43. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
44. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
45. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
46. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
47. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
48. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
49. Как уложить лаги на пол
50. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"