Медитации для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Как получить вдвое больше овощей с одной грядки: советы и хитрости
2. Купить барбарис Тунберга Кармен: советы по выбору и выращиванию
3. Какие исторические сооружения Казани включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
4. Нужно ли обрезать листья у клубники? Полезные советы для садоводов
5. Лук репчатый однолетний сибирский: секреты выращивания и ухода
6. Какие архитектурные стили преобладают в исторических зданиях Курска
7. Мордовник шароголовый на даче: как с ним бороться
8. Какие современные исследования связаны с историей Кирова
9. Когда прорастут замоченные семена мордовника
10. Какие исторические события связаны с Ижевском в период Великой Отечественной войны
11. Когда обрезать усы у клубники: советы для начинающих
12. Листья дуба: полезные свойства и противопоказания, которые нужно знать
13. КОРА дуба: лечебные свойства и применение
14. Какие музеи рассказывают об истории Тюмени
15. Headlines:
16. Осень или весна: когда лучше раскидывать навоз для повышения урожайности
17. Соседи по участку: как наладить отношения с соседями
18. Улучшение урожайности винограда с помощью загущенной посадки кустов
19. Виноградные партнеры: лучшие растения для совместного выращивания
20. Много винограда: плюсы и минусы для здоровья
21. Пересадка ирисов: как правильно пересаживать эти красивые растения
22. Ирисы луковичные и корневищные: различия и особенности
23. Простые способы удаления кустов с участка
24. Серьезный ремонт: как вернуть запущенный участок в первозданное состояние
25. Устранение ивы: проверенные методы и инструменты
26. Осень: время для простой обрезки винограда
27. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
28. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
29. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
30. Как карнаубский воск влияет на кожу
31. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
32. Подготовка к зиме
33. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
34. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
35. 4. Увлажнители для лица
36. Как предотвратить кариес
37. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
38. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
39. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
40. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
41. Какие причины могут мешать развитию личности
42. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
43. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
44. Как сделать ступени для лестницы
45. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
46. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
47. Как правильно распределить прием пищи на неделю
48. Как избежать ошибок при питании для похудения
49. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
50. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера