Медитации для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по уходу за клубникой: советы для начинающих
2. Почему важно не подкармливать лилейники при пересадке
3. - Какие музеи Волгограда рассказывают о его истории
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
5. Когда прорастут замоченные семена мордовника
6. Как размножить мох кукушкин лён: пошаговая инструкция с YouTube
7. Когда удалять усы у клубники: советы по правильному уходу
8. Какие традиционные народные гуляния проходят в Уфе
9. Отказ от обрезки клубники: как я нашла новый подход к выращиванию ягод
10. Листья дуба: полезные свойства и противопоказания, которые нужно знать
11. Славянские названия месяцев: культурное наследие и языковое разнообразие
12. Как называется самый древний календарь на Земле и где он был обнаружен
13. Народные названия месяцев: скрытый смысл русского календаря
14. Что внести в почву осенью после уборки урожая
15. Какому винограду могут принести пользу сорняки
16. Олег Митяев и Москва: история одного voco
17. Подготовка к будущему урожаю: закладка и формирование соцветий
18. Недостаток ягод на гроздьях винограда: основные причины и способы решения
19. Узнайте, как правильно посадить ирисы на своем участке
20. Что ждет вас на концерте группы Бутырка в Абакане
21. Эффективные методы борьбы с деревянистой растительностью: ручной труд или механизация
22. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
23. Как использовать текстиль в марокканском стиле
24. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
25. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
26. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
27. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
28. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
29. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
30. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
31. Удобство
32. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
33. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
34. Что такое мочегонные средства для похудения
35. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
36. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
37. 4. Крем для загара
38. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
39. Как предотвратить кариес
40. Как сделать настил для ступеней
41. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
42. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
43. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
44. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
45. Откройте секреты обрезки винограда: проверенный метод для успешного урожая
46. Список необходимых инструментов и материалов
47. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
48. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
49. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
50. Как установить кабельный и инфракрасный пол