Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Преимущества покупки саженцев барбариса Тунберга 'Кармен
2. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Ульяновске
3. Как правильно ухаживать за клубникой после сбора урожая: советы для начинающих
4. Когда прорастут замоченные семена мордовника
5. Мордовник: что это такое
6. Как развивается экотуризм в Чеховском крае
7. Какие уникальные сувениры можно привезти из Стерлитамака
8. Полное руководство по обрезке садовой земляники: когда и как правильно это сделать
9. Почему в этом году не будет клубничного урожая
10. Нужно ли обрезать клубнику после плодоношения: за и против
11. Когда и как обрезать клубнику правильно: полное руководство
12. Лекарственные свойства дуба листа: что полезного знают травники
13. Осень или весна: какое время лучше для внесения навоза в почву
14. Олег Митяев и Москва: история одного voco
15. Урожай у меня созревает всегда раньше: секреты успеха
16. Соседи по участку: как наладить отношения с соседями
17. Как реализовать виноград на рынках и на дому: основные принципы и стратегии
18. Три очень полезных соседа для винограда: как они помогают растению расти и плодоносить
19. Весенняя и осенняя посадка ирисов: подходы и особенности
20. Весенняя посадка ирисов: все, что нужно знать для успешного выращивания
21. Экологически чистые методы удаления деревьев и кустарников
22. Что ждет вас на концерте группы Бутырка в Абакане
23. Уничтожение деревьев: эффективные методы и подходы
24. Секреты успешного виноградарства: как правильно обрезать виноградные лозы
25. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
26. Установка чистового пола
27. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
28. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
29. Как выбрать семена для посадки под зиму
30. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
31. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
32. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
33. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
34. 1. Сделайте план
35. Таблица сочетаний
36. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
37. Как предотвратить кариес
38. Подготовка материалов и инструментов
39. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
40. Как сшить две части платья из двух платков
41. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
42. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
43. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
44. Материалы и инструменты
45. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
46. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
47. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
48. Что такое общение и почему оно важно
49. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
50. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка