Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Осенний уход за ремонтантной клубникой и земляникой: полное руководство
2. Как правильно обрезать лишние листья у клубники для богатого урожая
3. Как я готовлю свои клубничные грядки к зиме: простые и эффективные методы
4. Какие уникальные музейные экспонаты можно найти в Калининграде
5. Какие местные СМИ наиболее популярны среди жителей
6. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть
7. Откуда произошло название города Мичуринск
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
9. Есть ли в Волгограде музеи, которые интересны детям
10. Какие необычные факты о истории Екатеринбурга известны
11. Полное руководство: Когда и как правильно обрезать усы клубники
12. Дуб: древесное чудо с целебной силой и магическим духом
13. Тайна девятидневной недели: почему славяне выбирали такой календарь
14. Осенняя подкормка: как правильно вносить органические удобрения для богатого урожая
15. Неурожайность взрослого куста винограда: основные причины
16. Виноград и его соседи: как выбрать идеальный сосед для вашей лозы
17. Весенние и осенние садоводческие советы: как правильно сажать ирисы
18. Весенняя посадка ирисов: все, что нужно знать для успешного выращивания
19. Ирисы в вашем саду: как правильно посадить и ухаживать за ними
20. Уничтожение деревьев и порослей: эффективные методы и рекомендации
21. Экологически чистые методы удаления деревьев и кустарников
22. Устранение зарослей тёрна: проверенные методы и советы
23. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
24. How do I choose the right proxy for my Instagram account
25. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
26. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
27. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
28. Что такое технология УШП
29. 8. Противокариозные зубные полоски
30. Какие основные типы финишных пудр существуют
31. Понимание процесса обрезки винограда в первый год после посадки
32. Как построить доверительные отношения с собеседником
33. Обработка воска после высыхания
34. Таблица сочетаний
35. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
36. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
37. Сколько людей бросили курить в мире
38. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
39. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
40. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
41. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
42. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
43. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
44. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
45. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
46. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
47. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
48. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
49. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
50. Какие материалы используются для навеса вокруг дома