Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Почему я потерял половину кустов за зиму: причины и решения
2. Осенняя обрезка клубники: как подготовить растения к зиме
3. Как подготовить землянику к зиме: основные советы
4. Сибирский золотистый лук-севок: секреты выращивания и кулинарные шедевры
5. Какие архитектурные стили преобладают в исторических зданиях Курска
6. Есть ли в Волгограде музеи, которые интересны детям
7. Главные участники 'Оркестра CAGMO': кто стоит за успехом группы
8. Оркестр CAGMO Воронеж: Уникальный Звук, который Захватывает Душу
9. Полное руководство: как правильно сажать лилейник в 2025 году
10. Полное руководство по обрезке клубники: когда и как правильно это делать
11. Полное руководство по обрезке садовой земляники: когда и как правильно это сделать
12. Как правильно обрезать клубнику весной: пошаговая инструкция
13. Полная инструкция: когда и как обрезать клубнику после завершения плодоношения
14. Нужно ли обрезать клубнику после плодоношения: за и против
15. Полезные свойства и применение коры дуба: что нужно знать
16. Дуба кора лекра-сэт 1,5 20 шт: что это такое и для чего используется
17. Какие культурные мероприятия доступны вечером
18. Headlines:
19. Как называется самый древний календарь на Земле и где он был обнаружен
20. Названия месяцев у древних славян: история и значение
21. Соседи винограда: лучшие растения для соседства с виноградным кустом
22. Влияние длины лоз на урожайность винограда: факторы и анализ
23. Тайная успеха: почему ваш сосед собрал богатый урожай
24. Оркестр CAGMO Новокузнецк: музыкальное образование и воспитание
25. Уборка сада: как избавиться от поросли деревьев и кустарников
26. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
27. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
28. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
29. Как начать процесс отказа от курения
30. Как установить экран под ванну на новой ванне
31. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
32. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
33. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
34. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
35. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
36. Откуда происходит абрикотин
37. 7. Неправильная отделка
38. Какие есть типы полировки волос
39. Как сделать садовый декор из цемента?
40. Разнообразие схем обрезки винограда в разные годы
41. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
42. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
43. Что такое козырёк
44. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
45. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
46. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
47. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
48. Что такое Овариамин и для чего он используется
49. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
50. Как установить кабельный и инфракрасный пол