Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Почему обрезка клубники осенью не нужна
2. Какие уникальные музейные экспонаты можно найти в Калининграде
3. Лук репчатый однолетний сибирский 0,3 г: особенности сорта и секреты выращивания
4. Сибирский золотистый лук-севок: секреты выращивания и кулинарные шедевры
5. Лук-севок сибирский золотистый 200гр: секреты выращивания и преимущества
6. Как выбрать качественный лук-севок для вашего сада
7. Семена лука сибирский однолетний: советы по выращиванию и уходу
8. Почему важно не подкармливать лилейники при пересадке
9. Полное руководство: когда сеять мордовник осенью для успешного роста
10. Мордовник: полное руководство по выращиванию из семян в домашних условиях
11. Оркестр CAGMO Воронеж: Уникальный Звук, который Захватывает Душу
12. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Новосибирске
13. Лист дуба: символ природы и вечности
14. Как удобрять деревья навозом: основы и правила
15. Осень или весна: какое время лучше для внесения навоза в почву
16. Защита виноградников: борьба с самым страшным врагом созревшего урожая
17. Кусты побегами и урожаем: как оптимизировать нагрузку
18. Как вырастить два урожая винограда в год в квартире
19. Сбор винограда на пасынках: что нужно знать для успешного урожая
20. Соседи для винограда: лучшие растения для совместного выращивания
21. Тайная успеха: почему ваш сосед собрал богатый урожай
22. Садоводство для начинающих: Как и когда сажать растения
23. Пересадка ирисов: как правильно пересаживать эти красивые растения
24. Первые шаги: как правильно сформировать молодые кусты винограда
25. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
26. Как определить, какие побеги нужно обрезать
27. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
28. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
29. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
30. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
31. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
32. 7. Неправильная отделка
33. H2 Здоровое питание и чай
34. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
35. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
36. Что такое синий и темно-синий костюм
37. Разнообразие схем обрезки винограда в разные годы
38. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
39. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
40. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
41. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
42. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
43. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
44. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
45. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
46. Подбор аксессуаров
47. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
48. Как диагностировать демодекоз на лице
49. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
50. Какие материалы используются для навеса вокруг дома