Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Что посадить между озимым чесноком: лучшие варианты для богатого урожая
2. Есть ли в Ульяновске объекты, включенные в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
3. Полное руководство по уходу за клубникой: советы для начинающих
4. Секреты выращивания ремонтантной земляники: полное руководство
5. Какие современные бизнес-центры и офисные комплексы есть в Москве
6. Осенняя обрезка клубники: как подготовить растения к зиме
7. Секреты выращивания клубники: как добиться богатого урожая
8. Обрезка листьев садовой земляники: за и против
9. Какие уникальные природные объекты можно найти в окрестностях Челябинска
10. Как вырастить мордовник из семян в домашних условиях: полное руководство
11. Природные чудеса Орска: экотуризм и активный отдых
12. Когда обрезать усы у клубники: советы для начинающих
13. Какая роль Невы в жизни города и его истории
14. Когда обрезать усы и листья клубники: полная инструкция для садоводов
15. Листья дуба: полезные свойства и противопоказания, которые нужно знать
16. Осенняя подготовка почвы: как повысить плодородие и собрать хороший урожай
17. Лучшие практики посадки и ухода за луковичными ирисами
18. Просто и эффективно: проверенные способы посадки ирисов
19. Эффективные методы борьбы с сныти на участке
20. Кустарник: как избавиться от него навсегда
21. Лунный посевной календарь на август 2023: как выбрать оптимальный день для посева
22. Что такое маска для лица с репейным маслом
23. Что делать с этим?
24. Как укрепить крыльцо с ступеньками
25. Как правильно промыть нос солью с содой
26. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
27. Какие факторы влияют на совместимость имен
28. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
29. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
30. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
31. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
32. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
33. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
34. Таблица цветов для детской
35. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
36. Как сделать гладкую поверхность цукатов
37. Какие материалы используются для изготовления мебели
38. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
39. Разнообразие схем обрезки винограда в разные годы
40. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
41. Как часто встречается проблема висящей кожи на животе после похудения
42. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
43. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
44. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
45. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
46. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
47. Что такое заделка швов гипсокартона
48. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
49. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
50. Как устранить зубную патологию