Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Какие скверы в Москве имеют красивые фонтаны или скульптуры
2. Какие лучшие отели для отдыха в центре города
3. Усы клубники: обрезать или оставить? Полезные советы для садоводов
4. Лист дуба: символ природы и вечности
5. Какие культурные мероприятия и фестивали проводятся в Перми
6. Урожай винограда: как правильно обрезать кусты
7. Весенние и осенние садоводческие советы: как правильно сажать ирисы
8. Узнайте, как правильно сажать и ухаживать за ирисами
9. Весенние ирисы: проверенные советы по посадке и уходу
10. Уборка породных деревьев: проверенные методы и советы
11. Виноградный сорт 4: свойства и характеристики
12. Отличная возможность для школьников: Летние работы на винограде
13. Как использовать текстиль в марокканском стиле
14. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
15. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
16. Что такое пластиковые окна
17. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
18. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
19. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
20. Удобство
21. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
22. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
23. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
24. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
25. Какие есть типы полировки волос
26. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
27. Кремы для устранения морщин
28. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
29. Сколько людей бросили курить в мире
30. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
31. Где можно применять стены с такой толщиной
32. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
33. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
34. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
35. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
36. Что такое синий женский костюм брючный
37. Как устранить зубную патологию
38. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
39. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
40. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
41. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
42. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
43. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
44. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
45. Первые шаги в формировании винограда: основные принципы и методы
46. Советы для создания комнаты
47. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
48. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
49. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола
50. Урожай винограда: как правильно обрезать кусты для максимальной выгоды