Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Какие мероприятия проводятся в Калининграде для туристов
2. Осенний уход за ремонтантной клубникой и земляникой: полное руководство
3. Нужно ли обрезать листья у клубники? Полезные советы для садоводов
4. Обрезка листьев садовой земляники: за и против
5. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
6. Как выбрать качественный лук-севок для вашего сада
7. Сибирский лук-севок: как добиться высокого урожая весной
8. Лето — отличная пора для заготовки материалов для творчества
9. Какая история стоит за основанием города Курган
10. Где в Уфе можно насладиться красивыми видами на реку Уфу
11. Когда лучше обрезать старые листья клубники
12. Почему обрезают усы у клубники: полное руководство
13. Когда обрезать листья клубники: советы для богатого урожая
14. Полное руководство по обрезке клубники весной: советы и рекомендации
15. Как правильно обрезать клубнику летом: пошаговая инструкция
16. Когда обрезать усы и листья клубники: полная инструкция для садоводов
17. Полезные свойства и применение коры дуба: что нужно знать
18. Осенняя обработка почвы: полезные советы по выбору удобрений
19. Как удобрять деревья навозом: основы и правила
20. Неурожай винограда: основные причины и способы решения проблемы
21. Соседи для винограда: лучшие растения для совместного выращивания
22. Весенняя и осенняя посадка ирисов: подходы и особенности
23. Универсальный метод против любой растительной поросли: как это работает
24. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
25. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
26. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
27. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
28. Что такое интересная беседа
29. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
30. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
31. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
32. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
33. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
34. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
35. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
36. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
37. 4. Крем для загара
38. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
39. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
40. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
41. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
42. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
43. Материалы и инструменты
44. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
45. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
46. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
47. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
48. Подготовка к заделке стыков
49. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
50. Как влияет форма носа на лицо в целом