Тренировки на беге

Интервальные тренировки: что это и как их проводить

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Секретные приемы после плодоношения: как сохранить урожай и подготовить растения к следующему сезону
2. Сибирский фиолетовый: как правильно посадить лук-севок для богатого урожая
3. Сибирский золотистый лук-севок: секреты выращивания и кулинарные шедевры
4. Почему я влюбился в мордовник и рекомендую его всем
5. Как вырастить шароголовый мордовник: описание и агротехника
6. Жизненный цикл кукушкина льна: от прорастания до размножения
7. Какие уникальные сувениры можно привезти из Стерлитамака
8. Когда удалять усы у клубники: советы по правильному уходу
9. Полное руководство по обрезке клубники весной: советы и рекомендации
10. Как правильно обрезать клубнику весной: пошаговая инструкция
11. Когда обрезать усы у клубники: советы для начинающих
12. Как правильно обрезать клубнику летом: пошаговая инструкция
13. Обрезка клубники в июле 2025: советы после плодоношения
14. Дуб: Исцеляющая Сила Природы
15. Тайна старославянских месяцев: как назывались месяцы в древности
16. Народные названия месяцев: скрытый смысл русского календаря
17. Какие интересные facts о транспорте и инфраструктуре Владивостока
18. Какому винограду могут принести пользу сорняки
19. Какие культурные мероприятия отражают историю и современность
20. Виноградный сад для себя: подбор оптимального количества кустов
21. Урожай винограда: как правильно обрезать кусты
22. Как правильно распределить нагрузку винограда побегами и урожаем
23. Три очень полезных соседа для винограда: как они помогают растению расти и плодоносить
24. Уничтожение деревьев и порослей: эффективные методы и рекомендации
25. Простые методы удаления кустарников из вашего сада
26. Эффективные методы борьбы с деревянистой растительностью: ручной труд или механизация
27. Кустарник: как избавиться от него навсегда
28. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
29. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
30. Что такое пластиковые окна
31. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
32. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
33. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
34. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
35. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
36. Таблица сочетаний
37. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
38. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
39. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
40. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
41. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
42. Что такое аптечная косметика
43. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
44. Как подготовить почву для фруктового сада
45. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
46. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
47. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
48. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
49. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
50. Как влияет форма носа на лицо в целом