Тренировки на беге

Интервальные тренировки: что это и как их проводить

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по пересадке мордовника шароголового: советы и рекомендации
2. Когда прорастут замоченные семена мордовника
3. Где можно расслабиться и отдохнуть в Воронеже летом
4. Уникальные особенности строения и размножения мхов
5. Полное руководство: как правильно сажать лилейник в 2025 году
6. Какие интересные факты о транспортной системе города
7. Когда обрезать усы у клубники: советы для начинающих
8. Почему я перестал стричь листья клубники летом
9. Полная инструкция: когда и как обрезать клубнику после завершения плодоношения
10. Почему в этом году не будет клубничного урожая
11. Какие интересные легенды связаны с городом
12. Лекарственные свойства дуба листа: что полезного знают травники
13. Тайна девятидневной недели: почему славяне выбирали такой календарь
14. История Чиж & Co: От Тулы до вершин русского рока
15. Соседи по винограднику: 10 растений, которые можно посадить рядом с виноградом
16. Улучшение урожайности винограда с помощью загущенной посадки кустов
17. Тайная успеха: почему ваш сосед собрал богатый урожай
18. Быстро и эффективно: как очистить участок от кустарников
19. Эффективные методы борьбы с сныти на участке
20. Универсальный метод против любой растительной поросли: как это работает
21. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
22. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
23. Как построить крышу для пристройки к дому
24. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
25. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
26. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
27. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
28. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
29. Устранение дефектов поверхности
30. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
31. Как построить доверительные отношения с собеседником
32. 4. Крем для загара
33. 1. Сделайте план
34. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
35. Разнообразие схем обрезки винограда в разные годы
36. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
37. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
38. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
39. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
40. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
41. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
42. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
43. Как выбрать синий цвет для погодных условий
44. Основные тренды весны 2024
45. Какие методы вы использовали для отказа от курения
46. Какие последствия имеет курение на здоровье
47. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
48. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
49. Метод 5: Использование морозильной камеры
50. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки