Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по уходу за клубникой: советы для начинающих
2. Полное руководство по обрезке лесной земляники: советы и рекомендации
3. Как вырастить лук из семян в год посева: простая инструкция для начинающих
4. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
5. Какие современные исследования связаны с историей Кирова
6. Мордовник Шароголовый 1 кг: Полезные Свойства и Витамины
7. Мордовник шароголовый: агротехника для успешного медоносного хозяйства
8. Какие местные ремесла можно увидеть в музеях или на мастер-классах
9. Полное руководство по обрезке клубники: когда и как правильно это делать
10. Обрезка листьев усов клубники: основные правила и советы
11. Полное руководство по обрезке клубники весной: советы и рекомендации
12. Как правильно обрезать клубнику весной: пошаговая инструкция
13. Стоит ли обрезать листья клубники после плодоношения
14. Как использовать опавшие дубовые листья на вашем участке: полезные советы
15. Латинские названия месяцев на Руси: история появления и причины
16. Мудрость древнего славянского календаря: скрытые смыслы и традиции
17. Что внести в почву осенью после уборки урожая
18. Осеннее обогащение почвы: как навоз и зола делают землю плодородной
19. Олег Митяев и Москва: история одного voco
20. Как правильно удалять лишние побеги на виноградном кусте
21. Виноград будет так много: как это повлияет на рынок и потребителей
22. Увеличение урожайности винограда: проверенные методы и практики
23. Как правильно посадить ирисы летом: практические советы и рекомендации
24. Пересадка ирисов: как правильно пересаживать эти красивые растения
25. Ирисы в вашем саду: как правильно посадить и ухаживать за ними
26. Как вырастить красивые ириски: три основных правила
27. Простые способы удаления кустов с участка
28. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
29. Установка чистового пола
30. * Как правильно хранить жмых яблок
31. Что такое клумбы
32. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
33. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
34. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
35. Удобство
36. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
37. Обработка воска после высыхания
38. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
39. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
40. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
41. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
42. Какие материалы используются для изготовления мебели
43. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
44. Заголовок H1
45. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
46. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
47. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
48. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
49. Список необходимых инструментов и материалов
50. Мат для занятий йогой и Pilates