Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Как сочетать чеснок с другими растениями на грядках: полезные советы
2. Купить барбарис Тунберга Кармен: советы по выбору и выращиванию
3. Осенний уход за ремонтантной клубникой и земляникой: полное руководство
4. Секреты выращивания ремонтантной земляники: полное руководство
5. Когда лучше пересадить лилейник в саду: советы по выбору оптимального времени
6. Полное руководство: как правильно посадить мордовник из семян
7. - Какие музеи Волгограда рассказывают о его истории
8. Легко и продуктивно: как выращивать неприхотливые медоносы на пасеке
9. Какие парки и скверы Москвы самые популярные для отдыха
10. Какая история стоит за основанием города Курган
11. Уникальные особенности строения и размножения мхов
12. Какие музеи Санкт-Петербурга являются самыми посещаемыми
13. Какие современные торговые центры есть в Махачкале
14. Какие лучшие отели для отдыха в центре города
15. Почему я перестал стричь листья клубники летом
16. Когда удалять усы у клубники: советы для начинающих
17. Дуба кора лекра-сэт 1,5 20 шт: что это такое и для чего используется
18. Зачем пьют дубовые листья? Узнайте об их полезных свойствах
19. КОРА дуба: лечебные свойства и применение
20. Полезные свойства отвара коры и листьев дуба
21. Искусство измерения времени: от древности до современности
22. Какие лучшие кафе и рестораны для отдыха в Ростове
23. Календарь: 12 месяцев, полных истории и культуры
24. История Чиж & Co: От Тулы до вершин русского рока
25. Подготовка к будущему урожаю: закладка и формирование соцветий
26. Уже не рано и ещё не поздно: когда начинать работать над своими мечтами
27. Оркестр CAGMO Новокузнецк: музыкальное образование и воспитание
28. Простые способы очистки кустарников от поросли
29. Осень: время для простой обрезки винограда
30. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
31. Как укрепить крыльцо с ступеньками
32. Можно ли пить алкоголь при похудении
33. Как мыть обои без повреждения их поверхности
34. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
35. 8. Противокариозные зубные полоски
36. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
37. 4. Увлажнители для лица
38. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
39. Какие материалы используются для изготовления мебели
40. Что такое синий и темно-синий костюм
41. Что такое сбалансированное меню на неделю
42. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
43. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
44. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
45. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
46. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
47. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
48. Как часто происходят инфекции в морской воде
49. Как сочетать синие костюмы
50. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити