Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Обрезать или дать расти: что выбрать для вашего сада
2. Подготовка к будущему урожаю: закладка и формирование соцветий
3. Урожай винограда: как правильно обрезать кусты
4. Секреты выращивания больших и вкусных гроздей винограда
5. Экономный способ очистки участка: 14 000 рублей
6. Заголовок 1: Влияние обрезки винограда на урожайность и качество винограда в первый год
7. Секреты успешного виноградарства: как правильно обрезать виноградные лозы
8. How do I choose the right proxy for my Instagram account
9. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
10. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
11. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
12. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
13. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
14. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
15. Как сделать руки и ноги пугала
16. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
17. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
18. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
19. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
20. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
21. H2. Проверять свои знания
22. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
23. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
24. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
25. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
26. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
27. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
28. Что такое прокси-сервер для Instagram
29. Как избежать ошибок при питании для похудения
30. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
31. 8. Льняное полотно с орнаментом
32. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
33. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
34. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
35. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
36. Introduction
37. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
38. Как определить, какое крепление наиболее подходящее для вашей стеллажи и полок
39. Какие советы по уходу за обоями под покраску
40. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
41. Как регулировать температуру водяного теплого пола
42. Подходи к выбору мебели серьезно
43. Узнайте, как правильно обрезать виноград: пошаговый гайд для начинающих
44. Как выбрать оптимальную схему обрезки винограда
45. Что такое промывание носа водой с солью
46. Как будут организованы работы в случае нового карантина 3 марта 2022 года
47. Как долго длится процедура удаления морщин над губой в GMTClinic
48. Какие материалы используются для производства дверей из профнастила
49. Насадка для ручки из пластиковой бутылки
50. Какие специи и травы могут помочь с облегчением боли и воспаления