Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Особенности ухода за ремонтантной земляникой в августе и осени
2. Полное руководство по уходу за клубникой: советы для начинающих
3. Полное руководство: когда обрезать клубнику и как это сделать правильно
4. Когда и как обрезать садовую землянику: полное руководство
5. Лук репчатый однолетний сибирский 0,3 г: особенности сорта и секреты выращивания
6. Сибирский лук-севок: как выбрать лучший набор для вашего сада
7. Лук-севок сибирский золотистый 200гр: секреты выращивания и преимущества
8. Секреты высокого урожая: Мордовник шароголовый и его семена
9. Мордовник шароголовый: агротехника для успешного медоносного хозяйства
10. Главные достопримечательности Казани: что посмотреть в столице Татарстана
11. Какие кулинарные фестивали проводятся в Нижнем Новгороде
12. Какие варианты ночной жизни есть в городе
13. Какие архитектурные стили преобладают в исторических зданиях города
14. Полное руководство: Когда и как правильно обрезать усы клубники
15. Как правильно обрезать клубнику летом: пошаговая инструкция
16. Как правильно обрезать усы клубники для богатого урожая
17. Как приготовить вкусные блюда из листьев дуба
18. Лекарственные свойства дуба листа: что полезного знают травники
19. Дуб: древесное чудо с целебной силой и магическим духом
20. Искусство измерения времени: от древности до современности
21. Календарь: 12 месяцев, полных истории и культуры
22. Улучшение урожайности винограда с помощью загущенной посадки кустов
23. Виноградные партнеры: лучшие растения для совместного выращивания
24. Соседи для винограда: лучшие растения для совместного выращивания
25. Как выбрать соседей для винограда: основные правила и советы
26. Совместимость винограда с другими растениями: как выбрать соседей для своего виноградника
27. Ирисы в вашем саду: как правильно посадить их весной
28. Всегда сажаю ирисы осенью и получаю обильное цветение
29. Серьезный ремонт: как вернуть запущенный участок в первозданное состояние
30. Пошаговое руководство по обрезке молодого винограда 1-2 лет
31. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
32. Как укрепить крыльцо с ступеньками
33. Как приготовить чай из трав и растений
34. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
35. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
36. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
37. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
38. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
39. Причины одиночества
40. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
41. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
42. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
43. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
44. Что такое паста
45. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
46. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
47. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
48. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
49. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
50. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей