Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Что посадить рядом с чесноком на одной грядке: лучшие варианты для вашего сада
2. Чеснок: 10 идеальных компаньонов и 6, которых лучше избегать
3. Особенности ухода за ремонтантной земляникой в августе и осени
4. Как я готовлю свои клубничные грядки к зиме: простые и эффективные методы
5. Как выбрать качественный сибирский золотистый лук-севок для вашего сада
6. Секреты выращивания лука репчатого однолетнего сибирского: полное руководство
7. Уникальные особенности строения и размножения мхов
8. Удивительное строение кукушкина льна: что вам нужно знать
9. Полное руководство: как правильно пересадить лилейники
10. Какие уникальные сувениры можно привезти из Стерлитамака
11. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Тюмени
12. Почему я перестал стричь листья клубники летом
13. Полное руководство: Когда и как правильно обрезать усы клубники
14. Как и когда обрезать усы и листья клубники: советы для садоводов
15. Стоит ли обрезать листья клубники после плодоношения
16. Есть ли природные достопримечательности в Самаре
17. Как использовать опавшие дубовые листья на вашем участке: полезные советы
18. Какие музеи Иркутска представляют особый интерес для туристов
19. Headlines:
20. Народные названия месяцев в Державе Русь: история и традиции
21. Как на самом деле называли месяцы года в древней Руси
22. Осень или весна: когда лучше раскидывать навоз для повышения урожайности
23. Виноградные враги: два опасных соседа, которых стоит избегать
24. Как правильно посадить ирисы летом: практические советы и рекомендации
25. Лучшие практики выращивания луковичных ирисов: секреты успеха
26. Виноград: секреты правильного формирования
27. Заголовок 1: Как правильно обрезать однолетний куст винограда
28. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
29. Установка чистового пола
30. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
31. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
32. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
33. Как карнаубский воск влияет на кожу
34. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
35. 6. Увеличьте количество железа
36. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
37. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
38. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
39. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
40. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
41. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
42. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
43. Ингредиенты
44. 4. Увлажнители для лица
45. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
46. Как провести интубацию
47. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
48. Как установить ограждения для крыльца
49. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
50. Как устранить зубную патологию