Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Почему я перестал стричь листья клубники летом
2. Отказ от обрезки клубники: как я нашла новый подход к выращиванию ягод
3. Какие культурные мероприятия доступны вечером
4. Дубовые листья для чая: как сушить и пить зимой
5. Календарь: 12 месяцев, полных истории и культуры
6. Уникальные материалы для уроков природоведения: откройте мир природы для своих учеников
7. Урожай у меня созревает всегда раньше: секреты успеха
8. Лучшие практики выращивания луковичных ирисов: секреты успеха
9. Стратегии борьбы с сныти: навсегда избавиться от этого вредного растения
10. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
11. Что такое жмых яблок и как его получают
12. Как приготовить чай из трав и растений
13. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
14. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
15. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
16. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
17. Что такое интересная беседа
18. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
19. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
20. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
21. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
22. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
23. 4. Увлажнители для лица
24. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
25. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
26. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
27. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
28. Как эффективны средства от морщин из аптеки
29. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
30. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
31. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
32. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
33. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
34. Что такое общение и почему оно важно
35. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
36. Как часто происходят инфекции в морской воде
37. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
38. Как диагностировать демодекоз на лице
39. Как устранить зубную патологию
40. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
41. Улучшение урожая винограда с помощью правильной обрезки и формирования куста
42. Что такое мансардная кровля
43. Что такое тяжелые бетоны
44. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
45. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
46. Как часто нужно производить обрезку винограда
47. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
48. Первые шаги к успеху: обрезка и укрытие винограда первого года посадки
49. Заголовок 4: Уход за виноградом
50. Оптимизация обрезки винограда в 2024 году: новые технологии и методы