Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно обрезать лишние листья у клубники для богатого урожая
2. Секреты выращивания ремонтантной земляники: полное руководство
3. Как собрать богатый урожай земляники: 5 практических советов
4. Первый год посадки клубники: как правильно обрезать на зиму
5. Лук репчатый однолетний сибирский 0,3 г: особенности сорта и секреты выращивания
6. Какие традиции и праздники празднуются на Красной площади
7. Мордовник шароголовый на даче: как с ним бороться
8. Какие отрасли промышленности являются основными в Челябинске
9. Как вырастить мордовник из семян в домашних условиях: полное руководство
10. Morдовник шароголовый: средне-поздний медонос для пчел
11. Жизненный цикл мха кукушкин лен обыкновенный: от споры до зрелого растения
12. Главные участники 'Оркестра CAGMO': кто стоит за успехом группы
13. ЕГЭ по биологии 2025: как подготовиться к экзамену
14. Какие исторические события наиболее значимо отразились на развитии Рязани
15. Какие уникальные сувениры можно привезти из Стерлитамака
16. Headlines:
17. Как добраться до основных достопримечательностей Москвы
18. Дуб: Исцеляющая Сила Природы
19. Какие лучшие кафе и рестораны для отдыха в Ростове
20. Осенняя обработка почвы: полезные советы по выбору удобрений
21. Какие из местных ремесел или промыслов популярны в Чите
22. Узнайте, как правильно выбирать соседей для вашего виноградника
23. Ирисы в вашем саду: как правильно посадить их весной
24. Оркестр CAGMO Новокузнецк: музыкальное образование и воспитание
25. Экологически чистые методы удаления деревьев и кустарников
26. Эффективные методы борьбы с ивняком на участке
27. Устранение порослей деревьев: проверенные методы и инструменты
28. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
29. Что делать с этим?
30. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
31. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
32. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
33. Что такое пластиковые окна
34. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
35. Что такое декоративный камень из гипса
36. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
37. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
38. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
39. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
40. 1. Сделайте план
41. H2 Здоровое питание и чай
42. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
43. Что такое паста
44. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
45. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
46. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
47. Что такое щелевой ленточный фундамент
48. Как уложить лаги на пол
49. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
50. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами