Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Легко и продуктивно: как выращивать неприхотливые медоносы на пасеке
2. Headlines:
3. Когда обрезать усы на клубнике: советы для начинающих
4. Почему обрезка клубники необходима: советы для начинающих
5. Народные названия месяцев в Державе Русь: история и традиции
6. Какие природные и уникальные объекты можно найти в окрестностях Ставрополя
7. Соседи винограда: лучшие растения для соседства с виноградным кустом
8. Потерянные плоды: как справиться с соседским виноградом на своем участке
9. Увеличение урожайности винограда: проверенные методы и практики
10. Просто и эффективно: как сажать корневища ириса в вашем саду
11. Уже не рано и ещё не поздно: когда начинать работать над своими мечтами
12. Ирисы в вашем саду: как правильно посадить и ухаживать за ними
13. Ускорить рост леса: эффективный способ избавления от поросли деревьев
14. Простые методы удаления кустарников из вашего сада
15. Устранение порослей деревьев: проверенные методы и инструменты
16. Устранение ивы: проверенные методы и инструменты
17. Удаление деревьев и их порослей: эффективные методы и инструменты
18. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
19. Как начать разговор с незнакомым человеком
20. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
21. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
22. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
23. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
24. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
25. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
26. 4. Крем для загара
27. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
28. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
29. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
30. Что такое аптечная косметика
31. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
32. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
33. H2. Проверять свои знания
34. Как сшить две части платья из двух платков
35. Что такое паста
36. Материалы и инструменты
37. Какие сорта картофеля подходят для жарки
38. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
39. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
40. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
41. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
42. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
43. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
44. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
45. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
46. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
47. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
48. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
49. Какие побочные эффекты могут возникнуть при использовании таблетки лида для похудения
50. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским