Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Мордовник: полное руководство по выращиванию из семян в домашних условиях
2. Какие необычные факты о истории Екатеринбурга известны
3. Уникальные особенности строения и размножения мхов
4. Когда обрезать усы на клубнике: советы для начинающих
5. Какие архитектурные стили преобладают в исторических зданиях города
6. Обрезать листья клубники или нет: за и против
7. Как и когда обрезать усы и листья клубники: советы для садоводов
8. Когда лучше обрезать усы у клубники летом для богатого урожая
9. Стоит ли обрезать листья клубники после плодоношения
10. Дуб: Исцеляющая Сила Природы
11. Дубовые листья для чая: как сушить и пить зимой
12. Какие музеи Иркутска представляют особый интерес для туристов
13. Осенняя обработка почвы: полезные советы по выбору удобрений
14. Осенняя подкормка: как правильно вносить органические удобрения для богатого урожая
15. Осенняя подготовка почвы: как повысить плодородие и собрать хороший урожай
16. Расписание концертов Линды на ближайшие месяцы: не пропустите
17. Виноградные враги: два опасных соседа, которых стоит избегать
18. Много винограда: плюсы и минусы для здоровья
19. Просто и эффективно: проверенные способы посадки ирисов
20. Ирисы луковичные и корневищные: различия и особенности
21. Вечное решение: как избавиться от деревьев на участке навсегда
22. Отличная возможность для школьников: Летние работы на винограде
23. Можно ли пить алкоголь при похудении
24. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
25. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
26. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
27. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
28. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
29. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
30. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
31. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
32. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
33. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
34. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
35. Список ингредиентов
36. Заголовок H1
37. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
38. Как предотвратить кариес
39. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
40. Какие факторы влияют на популярность женских имен
41. Подготовка к строительству
42. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
43. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
44. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
45. Список необходимых инструментов и материалов
46. Как работает лазерный массаж для похудения
47. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
48. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
49. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
50. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки