Медицинские меры

Как справиться с бессонницей

Понять причины бессонницы

Для того, чтобы справиться с бессонницей, необходимо понять, что ее вызывает. Основными причинами бессонницы могут быть стресс, плохое питание, недостаток движения, чрезмерное употребление кофеина и алкоголя, а также неправильная освещенность в комнате.

Изменение образа жизни

Чтобы справиться с бессонницей, необходимо изменить свой образ жизни. Это может включать в себя следующие меры:

Последние обновления на сайте:

1. Какие препараты могут быть использованы для лечения коронавируса в России
2. Список преимуществ новой версии Челка шторка
3. Какие продукты помогут набрать вес
4. Какие этапы работы необходимо пройти для утепления балкона или лоджии
5. Как выбрать музыку, которая поможет вам успокоиться и заснуть
6. Как правильно подготовить поверхность потолка перед подшивкой гипсокартоном
7. Какие недостатки имеет строительство домов с пенопластом
8. Как выбрать место для кабинета для рукоделия
9. Какие материалы используются для изготовления шкафчиков для раздевалок на предприятии
10. Какие материалы можно использовать для покрытия торта
11. Какие факторы следует учитывать при выборе головного убора
12. Можно ли очищать организм народными средствами в домашних условиях
13. Упражнение №4: Приседания на скамье
14. Как убрать бассейн перед осенью
15. Как часто нужно менять кран для стиральной машины
16. Как можно определить, что набор веса связан с стрессом
17. Что такое отмостка плитного фундамента
18. Какие виды досок используются для отделки стен
19. Групповой фитнес
20. Какие продукты можно употреблять во время детокс-диеты
21. Что такое коронавирус и как он распространяется
22. Как вырастить чабрец дома тимьян в горшке. Как посадить тимьян (чабрец) семенами
23. Какие были первые яблони на Руси
24. Как глубоко нужно закапывать луковицы осенью
25. Какие источники информации можно использовать для поиска экологически чистых удобрений
26. Как вы можете начать тренировки стоя для всего тела?
27. Какие виды заколки используются для прически с заколками по бокам
28. Как развивались технологии протезирования со временем
29. Какие инструменты и материалы необходимы для создания садовой арки для цветов
30. Какие занятия могут помочь ребенку развить социальные навыки и умение общаться с другими детьми
31. Форма лица
32. Какие яблоки подходят для приготовления с использованием янтарного прозрачного способа
33. Вишня латвийская низкая.
34. Как выбрать подходящий шифер для своей крыши
35. Как лечить симптомы коронавируса, такие как лихорадка и головная боль
36. Как избежать попадания химикатов на кожу и в глаза при удалении старой краски с металла
37. Что такое интимная стрижка
38. 2. Стрижка под каре
39. Какие материалы и инструменты нужны для изготовления установки для напыления ППУ
40. Какие факторы следует учитывать при решении о строительстве второго этажа в старом доме
41. Табак когда срывать. Когда собирать и как сушить табак в домашних условиях
42. Какие продукты для кожи лица помогают устранить морщины
43. Как избавиться от боли, вызванной тесными туфлями
44. Как выбрать подходящий инструмент для стрижки интимных зон
45. 2. Отваривание на пару
46. Что такое детоксикация
47. Какие средства можно использовать для устранения запаха дыма в квартире
48. Польза тыквы для организма. Польза тыквы для человека
49. Как часто нужно чистить теплицу
50. Можно ли использовать овсяное молоко или настой для очищения печени при беременности или кормлении грудью