Медицинские меры

Как справиться с бессонницей

Понять причины бессонницы

Для того, чтобы справиться с бессонницей, необходимо понять, что ее вызывает. Основными причинами бессонницы могут быть стресс, плохое питание, недостаток движения, чрезмерное употребление кофеина и алкоголя, а также неправильная освещенность в комнате.

Изменение образа жизни

Чтобы справиться с бессонницей, необходимо изменить свой образ жизни. Это может включать в себя следующие меры:

Последние обновления на сайте:

1. Какие материалы необходимы для изготовления Божьей коровки из пластиковых бутылок
2. Увеличьте свою коллекцию лилейников: подробный гид по пересадке
3. Как долго должна длиться кардиотренировка для похудения без прыжков и бега
4. Три стадии белой горячки. Почему возникает алкогольный делирий?
5. Питание до и после тренировки: что есть?
6. H2. Настольные игры для пар
7. В каких отраслях промышленности применяется кран шаровый трехходовой для манометра
8. Какие упражнения на растяжку можно делать дома
9. Как готовить блюда из фасоли по индийским рецептам
10. Здоровье и путешествия: как не заболеть в дороге
11. Как можно измерить результаты занятий кардио
12. Психология счастья: как находить радость в мелочах
13. Как долго варить замороженную брокколи
14. Какие проблемы могут возникнуть при использовании старых окон
15. Что рассказал японский врач о секретах долголетия
16. Здоровье кожи: простые рецепты ухода
17. Как выбрать подходящий вид кардио-тренировок
18. Как выбрать йога-студию: советы для новичков
19. Какие принципы дизайна интерьера использует Анна Муравина
20. Как празднуют 1 сентября в России
21. Психология здоровья: как мысли влияют на тело
22. Что такое кладка столбов из кирпича для забора
23. Правило 5: Обеспечить тепло
24. Как выбрать подходящий вид фитнеса
25. Как светодиодные лампы устанавливаются в теплицах
26. Какие прически подходят для женщин с короткой прической и голой видом
27. Что нужно знать перед установкой забора с кирпичными столбами
28. Какие комплименты наиболее эффективны для девушек с низкой самооценкой
29. Как волны-убийцы влияют на человечество
30. Какова стандартная длина рулонных обоев
31. Питание для поддержания энергии: что есть в течение дня
32. 5 мифов о тренировках, в которые пора перестать верить
33. Как Риз Уизерспун стала самой богатой актрисой мира
34. Как можно избежать передачи коронавируса другим членам семьи
35. Как диагностируется гормональный сбой у женщин
36. Какие инструменты использовать для нанесения тонального крема
37. Строим беседку из дерева своими руками: инструкция и подсказки
38. Какие методы коррекции недостатков фигуры наиболее эффективны
39. Характеристики насосов для отопления
40. Можно ли использовать базальную температуру для диагностики проблем репродуктивного здоровья
41. H2. Материалы и инструменты
42. Как эффективны меры, принимаемые для борьбы с коронавирусом в России
43. Список: советы по хранению лука
44. Как выбрать идеальную стрижку с челкой для своего лица
45. Как избежать повреждений поверхности при установке плинтуса
46. Вода
47. Фитнес и экология: как заниматься спортом с пользой для планеты
48. Здоровые десерты: сладости без вреда
49. Как развить настойчивость: секреты успешных людей
50. Могут ли гормоны влиять на набор веса при гормональных нарушениях