Включение в повседневную жизнь

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

Почему столь важно делать 10 тысяч шагов в день?

Согласно исследованиям, ежедневные 10 тысяч шагов способствуют укреплению здоровья, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, похудению и повышению общей жизненной активности. Но как начать?

Шаг 1: Покупка пульсометра

Первым шагом к достижению цели в 10 тысяч шагов в день является покупка пульсометра. Он поможет вам отслеживать количество шагов, а также другие показатели, такие как пульс, расход калорий и прочие.

Последние обновления на сайте:

1. Как сочетать чеснок с другими растениями на грядках: полезные советы
2. 5 самых подходящих культур для вашего сада
3. Секреты гармоничного огорода: с кем дружит чеснок
4. Осенняя обрезка клубники: как подготовить растения к зиме
5. Секреты выращивания лука-севка 'Сибирский золотистый 14
6. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
7. Лук севок: полное руководство по посадке и уходу
8. Мордовник шароголовый: средне-поздний медонос для вашего apiаря
9. Жизненный цикл мха кукушкин лен обыкновенный: от споры до зрелого растения
10. Как промышленность влияет на культурную жизнь города
11. Какие уникальные архитектурные сооружения есть в городе
12. Обрезаем “усы” и подкармливаем: как правильно ухаживать за растениями
13. Обрезка листьев и усов клубники: важность и польза для растения
14. Почему мы неправильно обрезаем клубнику после сбора: распространенные ошибки
15. Полная инструкция: когда и как обрезать клубнику после завершения плодоношения
16. Есть ли природные достопримечательности в Самаре
17. Удобные фильтр-пакеты из коры дуба: ваш ключ к здоровью
18. Желуди в народной медицине: лекарственные свойства и рецепты
19. Как на самом деле называли месяцы года в древней Руси
20. Конский навоз как удобрение: применение для сада и огорода
21. Обрезать или дать расти: что выбрать для вашего сада
22. Урожай у меня созревает всегда раньше: секреты успеха
23. Как получить внеочередные урожаи винограда: секреты успеха
24. Простые методы удаления кустарников из вашего сада
25. Эффективные методы борьбы с сныти на участке
26. Секреты успешного роста винограда: как правильно обрезать молодой куст
27. Как использовать текстиль в марокканском стиле
28. Список необходимых инструментов и материалов
29. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
30. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
31. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
32. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
33. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
34. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
35. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
36. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
37. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
38. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
39. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
40. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
41. Как часто нужно прививать ребенка
42. Где можно применять стены с такой толщиной
43. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
44. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
45. Как установить ограждения для крыльца
46. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
47. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
48. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
49. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
50. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире